[...] ? 2.Możliwe, że to brak jakichś minerałow w organizmie lub przykurczone m. proste uda, które pracują w roli zginaczy. Rób to ćwiczenie na wyprostowanych nogach lub spróbuj wersji leżąc. Możesz trochę rozciągnąć ten rejon przed ćwiczeniem. 3.Lekarz. 4.Jest mała bo ćwiczysz krótko. Nie od razu klatkę Arnolda zbudowano ;-) 5.Niczego nie zmieniaj.
[...] temat** od 1 tematu ginekomastii, czyli kilka tysięcy postów i nie spotkałem się jeszcze z komentarzem żeby komuś nawróciła ginekomastia po zabiegu. A pierwsze tematy są z przed dobrych kilku lat. Możliwe ze komuś wróciła, ale raczej napisał by o tym, przynajmniej ja bym tak zrobił, wiec sceptycznie podchodzę do tematu powrotu ginekomastii po [...]
[...] dokładnie czy w ogóle ja jeść. Najlepsze jest to że zamiast zmienić igłę z 0.9 na 0.6-0.7 to wbilem ta samą igła co nabieralem 0.9 :D nie wiem chyba stres i w ogóle strach przed pierwszą iniekcja ale wszystko jest ok za tydzień odbiorę wyniki i będę zdawał relacje tu co jakiś czas albo jak będę miał jakieś pytania. Zmieniony przez - aksel1992 w [...]
Witaj. Stosowanie jednoczesnie bcaa i kreatyny nie mija sie z celem gdyz to sa zupelnie inne preparaty. Smialo ncaa przed lub w trakcie silowego moze byc, a kreatyna przed i po treningowo. Wpc po treningu jak najbardziej spoko
[...] głowy, a nie z powodu nazwijmy to sytuacji sylwetkowej, to może warto się zastanowić nad tym, że jak ktoś się męczy "na diecie" i nie potrafi wytrzymać tych głupich 2-3msc przed zawodami bez czita, to moze to nie sport dla niego. Genealnie smieje sie jak zawodnik narzeka na diete, nie na głód czy osłabienie bo to normalne, ale na sam fakt [...]
[...] 4 x w tygodniu, moim celem jest na razie zwiększenie masy. Dotychczas brałem tylko WPC 80 bezpośrednio po treningu. Teraz mam też do dyspozycji BCAA z K** i Tri Creatine. Jak teraz rozłożyć suplementacje? Rozumiem że spożywanie i BCAA i Tri Creatiny mija się z celem? Czy układ BCAA/Tri Creatina przed i białko po treningu jest właściwy? Pozdrawiam
[...] pieczarki, ogorki kiszone, salata Napoje: woda, herba ziolowa Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem Mobilizacje: rozciaganie cale cialo Samopoczucie: dzisiaj spalam do 10 :-) i jeszcze drzemka po poludniu :-D po wczorajszym [...]
[...] jest trudno zmienić kąt 90 stopni między stopami a nogą i stąd im np wychodzą kolana za bardzo do przodu (pokazywał to na filmie). Wiem, że kolana mogą trochę wychodzić przed stopy (!), ale mnie wychodziły bardziej niż innym na filmikach. Jak się skupiłem na tym zgięciu to juz mi sie kolana cofnęły. Dziś rano zrobiłem w sumie 32 przysiady z [...]
ciezko uwierzyc ze bez koksu, patrzac ze zdjecia na zdjecie na postepy. Bardzo dobrze,gratuluje no i fakt ektomorfikiem nie jestes.Uwazam ze dobrego gena sie poznaje nie po tym ze ktos przed cwiczeniami wyglada przyzwoicie,ale po tym ze po 2 miesiacach ma plecy jak po roku cwiczen;) Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-08-14 22:27:25
DT 2200 kcal Napoje: woda, kawa, zielona/mieta/pokrzywa Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, ashwagandha (przed snem) Grzechy: dojedzona galka loda truskawkowego od Sowy Samopoczucie: ok; @ sie zapowiedzial, po czym idzie idzie i dojsc nie moze - w sumie moze sie w koncu wydluzy Góra – A2 1. wyciskanie hantli ławka skośna [...]
[...] jakie miałem. A nie ładowaLem po 10l a góra 6. Może. Nie liczyłem. W pracy dużo piłem ale w domu mało. I tu jest pole do manewru. Druga sprawa to sobota .czyli dzień przed. Wszytsko spóźnione o 2h. W sumie 2 wszedł tylko 1 posiłek o wodzie. No.miałem odstawić o 18. Ale oczywiście pierwszy posiłek wszedl o 17 czyli godzinę za późno. Więc [...]
[...] -klata: 120x10 -martwy ciąg: 160x 10 -przysiad: 120x 10 PYTANIE: Myślałem nad czymś takim 1-4 prop 100mg e2d 1-6 t3 25-50mg ed 1-16 cypionat 200mg e3d 1-15 bold 200mg e3d 1-15 tren enan 200mg e3d Dzięki za odpowiedzi Zdjęcie robione przed urlopem , waga 88kg , aktualnie + 3 cm w pasie /SFD/2016/8/14/c1761cc1f7ef4f62a694f7fbb2dd8200.jpg
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 14.08.2016 - DT – High Carb High carb jak high carb, 130g ww to raczej low %-) Ale nie jest źle, póki co jestem na tym etapie że po interwałach nie moge patrzeć na jedzenie dobre 2h. Zbiłem się dzisiaj na trening z Dawidem, poszło fajnie, ciężary cały czas rosną a tych kcal już na prawdę [...]
/SFD/Images/2016/8/14/38a381169c5a45239881100fb454bc2f.jpg Nogi: Wspięcia na palcach na maszynie 8 serii 12-30 Prostowanie ud na maszynie siedząc 6 serii 10-20 Przysiady ze sztangą na karku 6 serii 7-15 https://www.youtube.com/watch?v=ymLf0cAfkjA&feature=youtu.be Wykroki z workiem 3 x20 https://www.youtube.com/watch?v=XV9x3N8BzGQ&feature=youtu.be [...]
[...] kiszona kapusta, nektarynka /SFD/2016/8/14/97f181bd93164fc2b318072c3a0efedd.jpg 20.00 - Kolacja - 200g fileta, tran, orzechy włoskie, cukinia, pomidor, czeko 85% - jeszcze przede mną TRENING - Około 95min od wejścia do wyjścia - Dawno nie sprawił mi takiej przyjemności }:-( Rozgrzewka - 5min, serie wstępne przed każdym ćwiczeniem 2,3 Wypiska [...]
Ha ha jak zwykle ASNF najlepiej zorientowany a mi to właśnie chodzi już od rana po głowie gdzie ja o tym Mauro Sassim i Olejniczaku czytałem i ich współpracy Marek to nawet do Triestu wyjechał i ćwiczy tam gdzie Klancir ale wolałem nie iść w zaparte jeszcze przed Mastim bo nie miałem 100 % pewności:)
[...] uruchomiającą jak najwięcej mięśni całego ciała. Najtrudniej zacząć a potem może się to nawet spodobać. Duża część z otyłością olbrzymią staje się później fanatykami biegów. Waga mięsa to waga mięsa surowego. Z ryżem i innymi produktami - liczy się waga produktu suchego tzn. przed ugotowaniem. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-08-14 16:36:43
[...] prolaktyna, testosteron całkowity, LH, FSH Cykl: 1-10 prop 100e2d 4-11 wino 30 ed PCT: Równanie prolaktyny i estradiolu (a więc ponowne badanie tych hormonów) 10dni przed końce cyklu, potem: 2 dni po ostatnim propie 4x2500hcg e3d, 2 dni po ostatnim hcg clomid przez 24dni po tab na wieczór + równo z clomem 10mg tamoxa (pół tab) o 4 dni [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
